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  • Entraînement par pauses raccourcies - M1/S1/S2
    mar. à 14:42
    Publié par liulo
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    Forum : Suivi des performances, mensurations - il y a 2 heures
    par Tommyboy
    Training du 22 Mai
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  • BORDEAUX CEDE ABONNEMENT LADY FITNESS
    il y a 3 heures - publiee par amandelicious
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    QUE POUR LES FILLES! A saisir! Revend abonnement salle de sport qui finit le 17/01/2013 (cause: départ à l'étranger) LADY FITNESS, salle de sport dédiée aux femmes! Possibilité de reprendre l'abonnement des Juin Si vous partez en vacances, pas de souci, report de 2 mois max possible. ...

Activité récente

  • Tommyboy
    Tommyboy a posté sur un Topic dans le forum Suivi des performances, mensurations:
    Training du 22 Mai
    Pecs
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    3x10 + 5 lbs (2.2k) ...  voir la suite
    • il y a 2 heures
  • amandelicious
    amandelicious a publié une nouvelle annonce :
    BORDEAUX CEDE ABONNEMENT LADY FITNESS
    QUE POUR LES FILLES! A saisir!
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    (cause: départ à l'étranger)
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    • il y a 3 heures
  • amandelicious
    amandelicious vient de nous rejoindre, dites-lui bonjour!
  • lalwende
    lalwende vient de nous rejoindre, dites-lui bonjour!
  • liulo
    liulo a ajouté un nouvel entraînement :
    Entraînement par pauses raccourcies - M1/S1/S2
    Squat :
     
    3 séries de 24 répétitions : entrecoupées de pauses de 30 secondes et de 6 répétitions (4 x 6 répétitions)
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    • mar. à 14:42
    • liulo
      liulo J'ai mangé il y a une heure maintenant mais j'ai super faim, c'est normal??
      • mar. à 14:43
    • liulo
      superchristophe oui, ça peut creuser mais mieux vaut ne pas trop augmenter la ration calorique journaliere. Un poids stable serait souhaitable. Ca sollicite pas mal le palpitant, et ça vide bien, ça c'est normal.
      • mar. à 15:34
    • liulo
      liulo Rassures - moi, demain j'ai plus mal, parceque la vu la douleur j'espère que j'ai juste choqué le muscle et que c'est pour ça que j'ai cet effet! Ce mal survient normalement le lendemain de l'entraînement pas dessuite dessuite. Aiiiiiiiiiiiiiiie. (je bois je bois)
      • mar. à 16:18