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  • Forum : Forum libre multi-sports - mer. à 23:23
    par justinG
    sparky506 a écrit :Salut!, J'ai 14 ans. Je suis dans un club de karaté depuis 3 ans. Mais j'ai un seul souci, je suis raide comme une planche... Tous les autres dans le club arrivent a faire le grand écart ou presque. Moi j'en suis très loin et je voudrai y arriver car le grand écart est un atout dans tous les art-martiaux pour les coups de pied... Je sais qu'on acquiert pas le grand écart en une semaine. Si il faut je suis prêt a m'entrainer pendant des mois et des mois voire années si il le faut. Alors je voudrais savoir si vous connaissez des exercices qui me permettront de faire le grand écart. Merci d'avance! PS: Désolé pour les fautes d'orthographes...
    Salut Sparky, je suis nouveau sur le forum et j'avoue que les réponses déjà fournies à ta préoccupations sont toutes intéressantes et dignes d'intérêt. Mais en suivant le fil, je me rends compte que, et en fonction de ton âge, que tu as besoin de comprendre les choses simplement. 
     
    Je ne rentre donc pas dans la technique et les noms de méthodes déjà longuement expliqués, mais pratiquant de karaté aussi, en termes d'exercices, je te conseillerais de travailler tes écarts ainsi:...  voir la suite
  • Salut, il 'y a eu déjà beaucoup de réponse, mais je pense que ce...  voir la suite
  • Séance du 29 Juin
    Épaules
    High Pull From Hang @ 125 lbs (56.8kg)Ris:1'
    6x6 + 5 lbs (2.2kg)
    T...  voir la suite

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  • ven. à 17:38 - publiee par vivine
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    Pour le développement d'une nouvelle structure: très beau club de 1300 m², équipe dynamique, nous recherchons un Coach sportif (cours co et plateau) pour compléter notre équipe. envoyez nous votre cv et courrier à: lorangebleue.verdun@yahoo.fr

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