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Le Temple de la Forme ... Le site qui s'occupe de votre Forme !
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Vous trouverez entre autre sur Le Temple de la Forme des exercices détaillés (dont certains à réaliser à la maison), des offres et demandes d'emploi dans le secteur de la forme, du matériel de musculation et de fitness d'occasion, des propositions de rétrocessions d'abonnements à des clubs de gym, des utilitaires de calcul du poids idéal, de la fréquence cardiaque de référence pour vos plans d'entraînement cardio, de Vo2max, du nombre de calories que contiennent vos repas, un plannificateur d'entraînement en musculation, un annuaire des coachs sportifs, un annuaire des clubs de fitness, un annuaire des diététicien(ne)s, un annuaire des sites internet traitant de la forme, ... et bien d'autres choses encore en rapport avec le monde de la forme et du fitness.
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 Entraînement cardio : fréquence cardiaque maximale de référence
Ajouté le 14 août 2008 à 00:05:16 (1680 lectures)
Préambule à la mise en place d'un plan d'entraînement cardio : nous vous proposons un utilitaire de calcul de votre fréquence cardiaque maximale de référence.
(Lire la suite de l'article ... | 3701 octets de plus | Entraînement cardio | Score : 0)
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Conseils : Sommeil et température ambiante
Ajouté le 23 juillet 2008 à 11:18:51 (688 lectures)
Dormir dans une pièce trop chaude nuit à la qualité du sommeil ...
(Lire la suite de l'article ... | 3792 octets de plus | Conseils | Score : 5)
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Pathologies, blessures : Les tendinites du coude
Ajouté le 10 octobre 2007 à 10:30:31 (4081 lectures)
Une tendinite (ou tendinose) est, comme son nom l'indique, une inflammation d'un tendon. Celle ci est généralement provoquée par un frottement inhabituel ou réalisé dans de mauvaises conditions du tendon sur l'os. Au niveau du coude, la tendinite peut concerner les tendons des muscles extenseurs de la mains (épicondylite) ou, moins fréquemment, ceux des muscles fléchisseurs (épitrochléite)
(Lire la suite de l'article ... | 2846 octets de plus | Pathologies, blessures | Score : 4.2)
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Utilité de la prise d'acides aminés
Ajouté le 25 avril 2007 à 14:30:44 (6091 lectures)
Tandis que l'utilisation de la protéine en poudre est très répendue chez les adeptes de la musculation, on s'interroge souvent sur l'interêt d'une supplémentation en acides aminés sous forme libre ...
(Lire la suite de l'article ... | 3747 octets de plus | Score : 4.25)
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Prise de masse musculaire : à quel rythme ?
Ajouté le 25 avril 2007 à 12:02:26 (11989 lectures)
Combien de temps vous faudra t'il pour prendre 2.5 kg de muscle sans graisses ? et 4.5 KG ? ...
(Lire la suite de l'article ... | 625 octets de plus | Score : 4.65)
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Plan d'entraînement détaillé sur 8 semaines
Ajouté le 31 octobre 2006 à 14:01:34 (25953 lectures)
Exemple de plan d'entraînement cardio sur 8 semaines. Vue globale, détail des 8 microcycles et des séances qui les composent.
(Lire la suite de l'article ... | 7961 octets de plus | Score : 4.27)
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Cardio : Les intensités de travail et leur impact énergétique
Ajouté le 27 octobre 2006 à 16:58:35 (13407 lectures)
Combien de Calories brûlées pour une heure d'activité physique ? A quelle intensité dois-je m'entraîner pour brûler des lipides (graisses) ?
(Lire la suite de l'article ... | 4510 octets de plus | Cardio | Score : 4.53)
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Cardio : Etablir son plan d'entraînement cardio
Ajouté le 24 octobre 2006 à 11:35:51 (30293 lectures)
Connaître son niveau de départ, se fixer des objectifs concrets, une échéance, ...
Planifiez votre entraînement cardio pour être au top de votre forme le jour J.
(Lire la suite de l'article ... | 16149 octets de plus | Cardio | Score : 4.66)
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Nutrition : Les vitamines
Ajouté le 19 juillet 2006 à 09:52:41 (7983 lectures)
Quelques courtes indications sur le rôle des principales vitamines et les symptômes associés à une carence (avitaminose) en l'une d'entre elles.
(Lire la suite de l'article ... | 4855 octets de plus | Nutrition | Score : 3.66)
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