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Le Temple de la Forme ... Le site qui s'occupe de votre Forme !
Votre portail forme, musculation et fitness vous souhaite la bienvenue !
Contenu du site : santé par le sport, mise et remise en forme et notamment : préparation physique, entraînement en musculation, entraînement cardio, fitness, nutrition, stretching et relaxation, amincissement, traumatologie sportive, ...
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 Mieux connaître ... : Tout savoir sur l'électrostimulation
Ajouté le 22 octobre 2008 à 13:19:47 (1579 lectures)
Tandis que l'électrostimulation est aujourd'hui couramment utilisée chez certains sportifs de haut niveau et par les kinésithérapeutes dans le cadre de leur soins de rééducation, son efficacité est souvent contestée dans le cadre d'un usage domestique ou sport-loisir. L'électrostimulation n'est elle donc qu'un gadget ? Que peut-on en attendre en termes de bienfaits sur la santé et/ou les performances sportives ? Comment l'utiliser ? Comment choisir son appareil d'électrostimulation ? ...
(Lire la suite de l'article ... | 16985 octets de plus | Mieux connaître ... | Score : 5)
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Entraînement cardio : fréquence cardiaque maximale de référence
Ajouté le 14 août 2008 à 01:05:16 (5305 lectures)
Préambule à la mise en place d'un plan d'entraînement cardio : nous vous proposons un utilitaire de calcul de votre fréquence cardiaque maximale de référence.
(Lire la suite de l'article ... | 3850 octets de plus | Entraînement cardio | Score : 5)
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Conseils : Sommeil et température ambiante
Ajouté le 23 juillet 2008 à 12:18:51 (1910 lectures)
Dormir dans une pièce trop chaude nuit à la qualité du sommeil ...
(Lire la suite de l'article ... | 3792 octets de plus | Conseils | Score : 4)
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Pathologies, blessures : Les tendinites du coude
Ajouté le 10 octobre 2007 à 11:30:31 (6047 lectures)
Une tendinite (ou tendinose) est, comme son nom l'indique, une inflammation d'un tendon. Celle ci est généralement provoquée par un frottement inhabituel ou réalisé dans de mauvaises conditions du tendon sur l'os. Au niveau du coude, la tendinite peut concerner les tendons des muscles extenseurs de la mains (épicondylite) ou, moins fréquemment, ceux des muscles fléchisseurs (épitrochléite)
(Lire la suite de l'article ... | 2846 octets de plus | Pathologies, blessures | Score : 4.33)
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Utilité de la prise d'acides aminés
Ajouté le 25 avril 2007 à 15:30:44 (7560 lectures)
Tandis que l'utilisation de la protéine en poudre est très répendue chez les adeptes de la musculation, on s'interroge souvent sur l'interêt d'une supplémentation en acides aminés sous forme libre ...
(Lire la suite de l'article ... | 3747 octets de plus | Score : 4.25)
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Prise de masse musculaire : à quel rythme ?
Ajouté le 25 avril 2007 à 13:02:26 (15274 lectures)
Combien de temps vous faudra t'il pour prendre 2.5 kg de muscle sans graisses ? et 4.5 KG ? ...
(Lire la suite de l'article ... | 625 octets de plus | Score : 4.66)
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Cardio : Plan d'entraînement détaillé sur 8 semaines
Ajouté le 31 octobre 2006 à 15:01:34 (28906 lectures)
Exemple de plan d'entraînement cardio sur 8 semaines. Vue globale, détail des 8 microcycles et des séances qui les composent.
(Lire la suite de l'article ... | 8915 octets de plus | Cardio | Score : 4.29)
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Cardio : Les intensités de travail et leur impact énergétique
Ajouté le 27 octobre 2006 à 17:58:35 (15181 lectures)
Combien de Calories brûlées pour une heure d'activité physique ? A quelle intensité dois-je m'entraîner pour brûler des lipides (graisses) ?
(Lire la suite de l'article ... | 4784 octets de plus | Cardio | Score : 4.53)
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