De la chaussure, en passant par les sous vêtements, les pantalons et tops ou brassières, Sylvie Dardenne, professionnelle de la danse et de la mise en forme en Aveyron depuis 25 ans, vous fait profiter de son expérience pour faire votre choix au moment de l’achat de votre équipement pour la pratique du fitness.

"Choisir le bon équipement  pour ses cours de fitness n’est pas une affaire anodine, il est important de privilégier  la sécurité (chaussures), le confort et les formes dans son choix."

-          Les sous-vêtements :

Les sportives savent qu’il est important, voir essentiel d’avoir une lingerie adaptée à l’effort physique. Des soutiens-gorge et des slips pensés dans des matières saines et qui laissent la peau respirer, tout en étant gainantes et élastique. Les seins ne sont pas un muscle, ils sont fait de ligaments suspenseurs, qui lorsque vous pratiquez une activité physique sans maintien adéquat, peuvent se détendre et entraîner l’affaissement irréversible des seins. Un soutien-gorge de sport réduit les mouvements verticaux des seins de plus de 70% et ainsi diminue la tension des ligaments. Les douleurs dans la poitrine après un sport n’est pas une fatalité, ne pas oublier que les petits seins ont également besoin d’un bon maintien.

-          Les chaussures :

Si vous faites des cours avec impacts, type Hi-low, Body Attack, step … et du tapis de course en plateau cardio, il faut absolument des chaussures avec de bons  amortis avant et arrière , pour protéger votre dos et préserver vos articulations ; soyez donc attentif aux critères techniques des chaussures lors de votre choix. Si vous faites des cours de type renforcement musculaire ou du plateau musculation, des chaussures moins techniques sur le plan des amortis suffisent. Attention, d’avoir quand même un bon soutien au niveau de la voûte plantaire et une bonne hauteur de talon pour ne pas être complètement à plat ; des chaussures comme les sneakers de danse sont très bien, elles cumulent légèreté, confort, soutien et souplesse, ainsi que les chaussures dites pour le fitness. Attention aux pointures, vos orteils ne doivent pas butés au bout, sinon gare aux ongles noirs, et réciproquement, ne pas  prendre trop grand, pour ne pas perdre le bon maintien de votre pied dans la chaussure. Si vous avez des chevilles fragiles, n’hésitez pas à prendre des chaussures montantes.

-          Le textile :

Les vêtements doivent vous permettre de bouger sans contrainte, vous devez être à l’aise. Le confort général dépendra en grande partie des vêtements. Idéalement, le textile doit laisser la peau respirer et ne pas faire l’effet d’une éponge (évitez le coton simple)

Pour les efforts intenses qui génèrent une grande transpiration favorisez des matières comme les fibres naturelles type viscose, le bambou mais aussi les méryls, les microfibres, le supplex et autres fibres qui gèrent l’évacuation de l’humidité.

Il existe aujourd’hui, une grande variété de forme et de coupe de vêtement, qui permettra à chacun de trouver ce qui convient le mieux à sa silhouette : les femmes qui souhaitent couvrir leurs hanches et fesses favoriseront des débardeurs-tuniques qui affinent et allongent la silhouette ; si vos cours d’abdos et de travail sur le centre du corps vous ont apporté un ventre plat, n’hésitez pas, par grandes chaleurs à porter des brassières ou des tops courts.

Attention, à vos largeurs de pantalon, surtout pour les cours avec déplacement, un pantalon avec des jambes trop larges au bas, risque de vous entraver ; c’est pourquoi, souvent les pantalons dit de fitness ont des jambes « coupe droite » ou resserré au bas avec un élastique ou un lien.

N’oubliez pas, pour vos cours de stretching ou pilates de porter des vêtements chauds et confortables, pourquoi pas s’inspirer des tenues d’échauffement de danse : combinaison, collant de laine, chauffe-cœur … Qui n’a pas constaté le côté désagréable de la jambe de pantalon qui glisse lorsqu’on est sur le dos et que l’on fait des exercices avec les jambes vers le haut, alors préférez des pantalons resserrés au bas ou des leggins.

Il est très important d’essayer avant d’acheter : on ne peut pas se rendre compte de la silhouette qu’un pantalon va nous faire en le regardant sur un cintre et pour les matières, surtout sur le haut du corps, il est important de sentir le contact de la matière sur la peau.

Aujourd’hui, les textiles ont fait beaucoup de progrès dans la notion du confort, de l’entretien et des coupes, alors profitez-en pour être coquette et féminine tout en pratiquant une activité physique et  de plus, on trouve ces articles à des prix plus que raisonnables.

N’hésitez pas à découvrir des marques vraiment spécialisées dans le domaine du fitness et de la danse, qui ne sont forcement pas encore très connues du grand public au même titre que les grandes marques internationales que l’on trouve partout dans les grandes surfaces de sport, mais qui sont déjà reconnues par les spécialistes, cela vaut le coup !

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