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Exercices pour les muscles moyens et petits fessiers


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  Exercice d'isolation pour le muscle moyen fessier (abducteur de la hanche). Notez qu'il est possible de lester le pied pour augmenter la difficulté de l'exercice.
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  Les muscles abducteurs sont moins connus que leurs antagonistes les adducteurs. Les muscles abducteurs sont : les petits et moyens fessiers ainsi que le tenseur du fascia lata. Comme leur nom l'indique, les abducteurs font l'abduction de la hanche, qui écarte donc le membre inf&eacu...