Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Les tuyaux du coach


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          Bonjour, réussir une traction avec un seul bras est un défi très amusant et difficile qui demande beaucoup d’entrainement. Bien sûr, plus on est léger, plus on a des chances de le réussir, mais cependant il existe des ...
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Le cumul de stimulations permet de progresser plus rapidement     On s'interresse ici à l'impact physiologique produit par une séance d'entraînement. Vous savez déjà que lorsque vous vous entraînez en musculation, en cardio training, (mais pas que...
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Bien peu de gens savent respirer correctement, y compris chez les sportifs. A croire que le savoir respirer n'interresse que les adeptes des pratiques orientales, les plongeurs et apnéistes ou les joueurs d'instruments à vent. Compte tenu de l'importance de la respiration sur la ma&ici...
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Comment se débarasser de la stagnation en musculation afin de progresser...?   Au départ : Quand on commence la musculation, on progresse facilement durant les premiers mois : les répétitions s'enchainent, on ajoute des charges supplémentaires ré...
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  Bonjour! Voici un petit truc intéressant pour stabiliser vos jambes lors d’un squat. Il s’agit de pointer vos pieds vers l’avant et de faire comme si vous vouliez visser vos pieds dans le sol. Comment faire ça? En activant vos muscles fessiers qui font une ...
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Cette question m'ayant été posée de nombreuses fois avant le début du groupe d'entraînement dirigé, voici une réponse qui n'engage que moi :Notez bien que l'on parle bien ici d'un cardio d'entrée de gamme, n'incluant aucune fonctionnalité...
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  Envie ou besoin de vous mettre au sport ? Vous pouvez opter pour la salle de sport ou installer un tapis de course chez vous pour vous entraîner sans sortir.  Dans ce cas, mieux vaut bien choisir votre matériel pour ne pas avoir à vous en débarrasser trè...
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De la chaussure, en passant par les sous vêtements, les pantalons et tops ou brassières, Sylvie Dardenne, professionnelle de la danse et de la mise en forme en Aveyron depuis 25 ans, vous fait profiter de son expérience pour faire votre choix au moment de l’achat de votre équipeme...
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Les conseils d'Isabelle Diardiere, membre TPLF depuis plusieurs années (isa9800) et gérante de Nogent Tonic, centre de Fitness à Nogent sur marne.
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Des contractions excentriques du muscle dont le tendon est douloureux associées à de la phytothérapie. Voici un remède simple et très efficace pour en finir définitivement avec une tendinite. Explications ...
Le relâchement musculaire à l'effort est un facteur souvent négligé d'amélioration de la performance sportive.
Dormir dans une pièce trop chaude nuit à la qualité du sommeil ...
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Le choix des chaussures de sport est un élément très important qui doit impérativement tenir compte de la pratique envisagée mais également de vos pieds.
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Vous avez choisi une activité physique mais vous ne savez pas comment vous habiller. Si toutes les pratiques sportives ne nécessitent pas le même équipement, certaines règles de base sont à retenir quant au choix de vos vêtements d’entraînement.
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Pour être en forme, commencez par mangez sainement !
(article transmis par Lubert, membre du site)