Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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La plupart des plans d'entraînement cardio proposent des intensités de travail tenant compte de la fréquence cadiaque maximale (FC Max). L'intensité d'effort qui vous est suggérée correspondant à un certain pourcentage de votre FC Max ou de votre Fr&ea...
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Utilitaire de calcul du poids idéal. Explications sur les différents paramètres pris en compte dans le mode de calcul.
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Le test de Ruffier Dickson et un indicateur de l'état de forme physique d'une personne. Il a l'avantage d'être très simple à réaliser. Effectué réguliérement, il permet de jauger de l'efficacité de votre entraînement.
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K.H. Cooper a mis au point un test simple consistant à parcourir la plus grande distance possible (course à pied et/ou marche) en 12 minutes. Il est possible de déterminer le VO2 Max théorique à partir de votre résultat au test de Cooper.
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Outil permettant de calculer la valeur énergétique de vos repas