Il arrive parfois de ne pas avoir le temps et ni l'argent nécessaire pour s'entrainer en salle sport. Même si il existe de plus en plus de salle LOW cost, je comprend que cela puisse être un frein pour beaucoup d'entre vous. Alors comment: perdre son ventre pour un homme ...

Ce programme de 12 séances de 35 minutes seulement vise une augmentation du VO2Max et s'adresse à des sportifs réguliers.

Tous les détails pour commencer :http://www.letempledelaforme.com/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardioEn direct :   29/03/2009 à 16:35    Plan entraînement SuperChristophe - Semaine 19 (fin)   24/03/2009 &agrav...

Exemple de plan d'entraînement cardio sur 11 semaines proposé à un jeune sportif de 22 ans, dans le cadre d'une préparation physique hivernale en vue d'une saison de motocross.

Exemple de plan d'entraînement cardio sur 8 semaines. Vue globale, détail des 8 microcycles et des séances qui les composent.

Voici, à titre d'exemple (et surtout à adapter en fonction de votre profil et de vos objectifs) un plan cardio d'une durée de 7 semaines