Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Mythe ou réalité ?


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Le  rameur d'intérieur sollicite effectivement de nombreux muscles mais tous et pas de façon équitable. Lorsque l'on rame, l'effort se fait davantage quand on tire que quand on pousse/revient, vous en conviendrez. De ce fait, les chaines musculaires qui entrent en jeu lors ...
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C'est vrai, en tout cas, OUI, il peut : La prise de calcium au cours des repas permet une diminution de la valeur énergétique du bol alimentaire en provoquant une baisse de l'assimilation des lipides. Cette moindre assimilation concerne au moins les lipides dits "saturé...
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Les régimes hyperprotéinés sont souvent cités parmi l'arsenal de méthodes et moyens qui permettent de maigrir. Sont-ils réellement efficaces ?   Oui : un repas contenant des protéines (viandes, poissons, oeuf, ..) entraîne la sécr&...
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Les sportifs culpabilisent souvent à l'idée de s'entraîner moins ou de baisser temporairement de rythme dans leur entraînement,  de peur de perdre leurs capacités si durement acquises et que leur niveau de condition physique général ne baisse. Qu'e...
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Zone d'intensité d'effort favorisant la combustion des graisses : mythe ou réalité ?
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Non, surtout pas ! Les graisses sont non seulement nécessaires pour être et rester en bonne santé mais figurent même parmi les substances les plus bénéfiques dans votre alimentation du seul point de vue de leur rôle déterminant dans la performa...
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  La canette à oxygène est "le remède 100% naturel pour lutter contre la fatigue passagère et se redonner de l'énergie" ? Booste t'elle les performances intellectuelles et physique de 40% ?   Voici le fil de discussion au sujet de la canette à o...
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Dans le secteur de la Forme, le métier d'éducateur sportif a beaucoup évolué ces dernières années. Fini le temps pas si lointain ou le métier se pratiquait presqu'exclusivement en club, à donner des cours de fitness et/ou à encadrer le p...
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Une étude réalisée par  Thompson KG et ses collaborateurs sur 26 jeunes hommes sportifs (étude relayée sur l' official journal of the american college of sports medecine) conclu que les vêtements de compression ne permettent en rien d'amélior...