Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Entraînement cardio


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Est il possible de faire une séance de musculation et une séance de cardio-training le même jour? Voici une question qu'on me pose régulièrement ! Pour vous répondre, cela dépend grandement de votre objectif !  Si vous ne savez pas quoi faire lor...
La fréquence cardiaque moyenne baisse à mesure que la durée de l'effort sportif maximal augmente, mais peu ...
Quelle différence entre ces différentes formes d'entraînement cardio ?
Combien de Calories brûlées pour une heure d'activité physique ? A quelle intensité dois-je m'entraîner pour brûler des lipides (graisses) ?
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Connaître son niveau de départ, se fixer des objectifs concrets, une échéance, ... Planifiez votre entraînement cardio pour être au top de votre forme le jour J.
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L'utilisation du cardio-fréquencemètre s'est beaucoup développée à tel point qu'il fait aujourd'hui partie de l'équipement de base du sportif assidu. La plupart des adeptes de sports d'endurance notament l'utilisent. De quoi s'agit il ? Comment s'entraîner avec un cardio-fréquenc...
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Le Test de Luc Léger consiste en une course régulièrement accélérée (toutes les minutes) permettant d’évaluer la Vitesse Maximale Aérobie du sujet (VMA) ainsi que son VO2Max estimé.