Développé incliné avec haltères



Cette variante du développé avec haltère avec le dossier incliné accentue le travail des fibres supérieures des pectoraux (faisceau supérieur) ainsi que des deltoïdes antérieurs. L'échauffement des épaules devra être encore plus rigoureux car le tendon du muscle long biceps eest encore plus fortement étiré. Il est frequement le siège de tendinites si l'on y prête pas suffisament garde. Les pieds sont posés au sol et assez écartés pour assurer une bonne stabilité au mouvement. Les haltères descendent à côté du buste et les mains regardent vers les pieds (pronation) dans la partie basse du mouvement, tandis que les coudes sont bien écartés. Vous expirez en remontant pour terminer dans une position ou les paumes de mains sont rapprochées et se regardent, les bras verticaux.