Triceps 1 bras à la poulie basse

 

Cet exercice d'isolation pour le muscle triceps brachial réclamme, pour être exécuté en toute sécurité, un bon placement du dos (plat) et un maintient du coude à hauteur d'épaule (bras à l'horizontale au moins) tout au long du mouvement pour une bonne efficacité. L'expiration s'effectue lors de la phase concentrique du mouvement : quand la charge se soulève.