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Etirement des biceps

etirement du biceps brachial


En gardant le dos droit, amener le bras tendu le plus loin possible en rétroplusion (en arrière) et en insistant pour garder l'épaule basse. Dans cette position, faites une flexion dorsale de la main en tirant les doigts vers vous. Vous ressentirez principalement l'étirement au niveau du tendon du long biceps.


Article Tags: #stretching #biceps
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