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Etirement des pectoraux - variante 3

eirement muscle pectoral


Ecarter les bras tout en faisant une rotation externe de l'humérus (le petit doigt cherche à regarder en arrière) pour éloigner encore plus les insertions du muscle. Plus les mains sont hautes et plus a partie inférieure des pectoraux est étirée. Inversement, tirez les bras en arrière avec les mains en dessous du niveaux des épaules pour étirer davantage le faisceau supérieur.


Article Tags: #étirement pectoraux
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