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Etirement en rotation pour le bas du dos (rachis lombaire)

assouplissement du rachis lombaire

 

L'entretien d'une bonne mobilité de la colonne lombaire est au premier rang des actions à entreprendre pour la prévention (et la guérison) des problèmes de dos. Cet exercice, qui consiste à laisser partir doucement les genoux (jambes fléchies) sur le côté en gardant bien les épaules au sol, devrait être pratiqué par toutes et tous, indépendament du sexe, de l'âge, du niveau sportif ... Il peut être effectué quotidiennement (équitablement des deux côtés biensur !)


Article Tags: #stretching #étirement lombaires
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