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Etirement des muscles abducteurs de la hanche

Etirement des muscles abducteurs de la hanche : Tenseur du fascia lata et moyen fessier

 

étirement des muscles abducteurs de la hanche : tenseur du fascia lata et moyen fessier

 

 

Les muscles abducteurs (faisant dont le mouvement d'abduction de la hanche) sont étirés ici en cherchant à fermer au maximum l'angle entre la cuisse et la bassin (par extension, le bas du dos). On se penche ici sur sa jambe fléchie, le pied étant ramené contre la cuisse opposée. On descend la poitrine contre le genou de la jambe avant (fléchie) sur l'expiration et en maintenant le dos cambré. La jambe arrière, qui sur l'illustration ci-dessus ne se voit pas, est fléchie également.


Article Tags: #stretching #étirement abducteurs
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