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Etirement des adducteurs (variante 3)

exercice d'étirement et d'assouplissement des muscles adducteurs

 

Cette position en tailleur offre un étirement des muscles adducteurs dont on pourra augemnter l'intensité en appyant plus ou moins fort avec les coudes. Pensez à garder le dos droit et le bas du dos, si possible, cambré.


Article Tags: #stretching #étirement adducteurs
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