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Etirement des adducteurs (variante 2)

étirement des muscles adducteurs de hanche

 

Allongé sur le dos, dépliez les jambes au maximum en rmenant la pointe des pieds vers vous et cherchez à ouvrir l'angle formé par vos jambes doucement et sur l'expiration. Gardez le bas du dos au sol. Pour ce fait, vous pouvez caler le bas des fesses avec vos mains.


Article Tags: #étirement adducteurs
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