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Etirement des ischios jambiers (variante 4)

Etirement des ischios jambiers

 

Dans une postion "fesses en l'air" et mains au sol pour assurer votre équilibre, cherchez, une fois les jambes dépliées le plus possible, à décoller la pointe des pieds en faisant donc une flexion dorsale de la cheville. Ceci accentuera l'étirement des ischios jambiers et provoquera également un étirement des muscles du mollet (jumeaux et soléaire)


Article Tags: #stretching #étirement ischios jambiers
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