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Etirement des ischios jambiers (variante 1)

 

Chercher à déplier sa jambe le plus possible sur l'expiraton en veillant à ne pas arrondir le dos. Restez en position et expirez lentement. Si vous parvenez à tendre la jambe complétement, ce qui au passage atteste d'une certaine souplesse des ischios, accentuez l'étirement en montant le pied plus haut et cherchez également à cambrer le bas du dos en vous grandissant.


Article Tags: #étirement ischios jambiers
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