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Tonification des muscles de la taille (obliques)

Allongé sur le côté, en appui sur la main et l'avant bras du côté sol, votre autre main décrit un large cercle pour venir toucher le sol d'un côté (afin d'étirer les muscles obliques avant leur contraction) et le pied de la jambe qui monte de l'autre. Notez que le fait de monter la jambe met également à contribution les muscles de l'exterieur de la hanche. Expirez en décollant votre épaule du sol, inspirez en reposant.


Article Tags: #abdominaux #obliques
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