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Répulsions 1 bras pour les muscles de la poitrine

Assis sur l'extérieur d'une fesse, une jambe fléchie face à vous, l'autre fléchie également mais en arrière, vous laissez partir votre buste en avant, légérement de profil, et freinez d'un bras. Expirez en repoussant. Changez de côté pour un travail équitable des deux côtés. Les pectoraux sont mis à contribution, les triceps, muscles de l'arrière des bras également.


Article Tags: #tonification pectoraux
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