Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices



Votre pub ici ?

Vous souhaitez sponsoriser un article et placer un visuel ici ? Contactez-nous !


Tonification des fessiers (variante sur 1 pied)

 

L'appui sur 1 seul pied augmente la difficulté de cet exercice puisque le même poids est à soulever par un seul des 2 muscles grands fessiers. Essayez de laisser les genoux assez proches l'un de l'autre. Idéalement la jambe qui est tendue (et dont le pied ne touche pas le sol) se trouve dans l'alignement du buste et ne regarde pas le ciel). Expirez en soulevant le bassin.


Article Tags: #exercice fessiers #tonification fesses
0 commentaire