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Exercice de tonification des fessiers


Allongé sur le dos, les pieds écartés d'une trentaine de centimètres, en appui davantage sur les talons que sur l'avant du pied, montez votre bassin sur l'expiration, inspirez en redescendant. Ne reposez pas les fesses au sol à chaque fois, arrêtez vous à quelques centimètres.


Article Tags: #exercice fessiers #tonification fesses
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