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Tonification des muscles abducteurs de la hanche

 

 

Allongé au sol, de profil, montez simplement le pied du dessus en le laissant paralléle au sol et sur l'expiration, la pointe peut même regarder légèrement le sol. Cet exercice sollicite les muscles abducteurs, qui se trouvent à l'extérieur de la hanche : muscles moyen fessier et Tenseur du Fascia Lata notamment.


Article Tags: #tonification muscles de la hanche #tonification abducteurs
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