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Développé incliné avec barre


Cette variante du développé couché, avec le buste incliné accentue la contribution du faisceau supérieur des pectoraux au détriment des faisceaux moyens et inférieurs. Le faisceau antérieur du muscle deltoïde est également plus sollicité que dans le développé couché standard. Le développé incliné, lorsque réalisé avec des charges lourdes, requiert un bon échauffement de l'ensemble des muscles de la ceinture scapulaire avec notamment une mise sous tension progressive du tendon du long biceps. Pour ce faire, prenez soin de faire de nombreuses rotations d'épaules et insistez sur la rétropulsion du bras.


Article Tags: #musculation pectoraux #développé incliné
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