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S'étirer, pour quoi faire ?

Pour accroître votre performance :
Une plus grande amplitude facilite l'execution de mouvements plus efficaces.




En vue de vous préparer à un effort :
Les exercices d'étirement échauffent l'appareil locomoteur, éveillent les différents sensibilités et préviennent les traumatismes.

Pour récupérer mieux et plus vite :
Les étirements produisent un drainage circulatoire, rééquilibrent les tensions musculaires (raideurs localisées) et permettent une baisse du tonus musculaire (détente).

Pour se sentir mieux :
Pratiqué réguliérement, le stretching favorise une plus grande liberté de nos mouvements, permet d'entretenir ou de retrouver un niveau de souplesse général satisfaisant, provoque une sensation de bien-être et laisse une impression de calme, voire même de paix intérieur.






Article Tags: #stretching #conseils
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