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Tonfication du muscle transverse

Exercice respiratoire pour le muscle transverse


Le muscle transverse de l'abdomen dont les fibres sont horizontales a un rôle déterminant dans le maintient des viscéres. De sa bonne tonicité dépend largement le fait que vous aurez un ventre plat. Il peut et même devrait être fait par toutes et tous, sportifs comme sédentaires, femmes et femmes, jeunes et moins jeunes, ... régulièrement. Assis sur une chaise ou ici un banc, vous inspirez à fond en cherchant à sortir le ventre et l'estomac. Inversement, vous expirez à fond en cherchant à rentrer le ventre au maximum, en accompagnant avec le dos (arrondir le dos en soufflant et redresser en inspirant). Notez que l'inspiration fait sortir le ventre a partir du moment ou vous ne gonflez pas la poitrine (respiration ventrale).


Article Tags: #abdominaux #transverse #ptose
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