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Développé militaire haltères


Le développé militaire avec haltères sollicite les 3 faisceaux du deltoïde mais principalement le faisceau moyen. C'est un exercice efficace et simple à mettre en oeuvre et qui nécessite simplement une certaine rigueur quant au placement et au maintient du dos. Il s'agira ici de garder les jambes fléchies tout au long du mouvement et de préserver les courbures naturelles en maintenant une contraction volontaire des muscles de la sangle abdominale pour assurer un bon maintient du rachis lombaire. L'expiration se fiait en montant les haltères, tandis qu'on inspire en redescendant.


Article Tags: #deltoïdes #haltères
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