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Elévations arrières poulie basse 1 bras


Ces élévations buste penché visent à solliciter principalement le faisceau postérieur du muscle deltoïde et les muscles petit et grand rond. La réalisation à 1 bras permet d'accompagner le mouvement et donc d'étirer davantage les muscles. Vous pouvez à votre convenance (les 2 options peuvent se justifier), inspirer ou expirer en tirant. Pensez à prendre appui avec la main inutilisée sur votre genou pour reposer votre bas du dos.


Article Tags: #deltoïdes #musculation #élévations latérales #musculation épaules
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