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Deltoïdes postérieurs sur machine Butterfly


Il est possible de faire travailler ses deltoïdes postérieurs (partie arrière du muscle de l'épaule et qui participe au mouvement de rétropulsion) en se mettant à l'envers sur une machine destinée à faire du "butterlfly" (mouvement pour les muscles pectoraux). Le buste ne doit pas bouger et l'on se contente alors de tirer les coudes en arrière. Au niveau de la repiration, etant donné que l'amplification de ce mouvement provoque une contraction des fibres moyennes du muscle trapèze, elles même provoquant une légère ouverture de la cage thoracique, on pourra inspirer en emmenant les coudes en arriére.


Article Tags: #deltoïdes
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