Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices



Votre pub ici ?

Vous souhaitez sponsoriser un article et placer un visuel ici ? Contactez-nous !


Ischios jambiers à la machine

 

Ce type de machine pour le travail des muscles ischios jambiers, responsables de la flexion de la jambe sur la cuisse est présent dans la plupart des centres de forme. Peu de consignes pour cet exercice sécuritaire si ce n'est de bien régler la longueur de la tige de section carrée en fonction de la longueur de votre tibia. La mousse doit se trouver placée au dessus de votre talon d'achile et ne pas l'écraser. Ne tendez pas les jambes à fond mais restez au contraire sur une légère flexion. Expirer en fléchissant.


Article Tags: #musculation #ischios jambiers
0 commentaire