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Leg extension (quadriceps)


Le leg extension est un exercice d'isolation pour les quadriceps (muscles de la partie antérieure de la cuisse). Le système de poulies présent sur ces machines offre une résistance constante tout au long de l'amplitude du mouvement. Pensez à vous échauffer les genoux avant d'utiliser cette machine avec une résistance importante car la friction de la rotule et de l'articulation fémoro-tibiale est importante. Il est donc important que cette dernière soit bien lubrifiée. L'expiration s'effectue lorsque vos jambes se tendent.


Article Tags: #leg extension #quadriceps
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