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fessiers sur la chaise romaine

 

La chaise romaine est généralement utilisée (et conçue ...) pour le travail des muscles lombaires. En avançant le bassin et en prenant donc appui sur le haut des cuisses (le bassin étant donc dans le vide), le mouvement est généré par la contraction des muscles grands fessiers et ischios jambiers. Les muscles lombaires sont quant à eux contractés isométriquement (sans mouvement) pour maintenir la lordose lombaire.


Article Tags: #exercice fessiers
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