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Squat avant


 

Cette variante du squat autorise une position plus en arrière et plus verticale du buste et accentue ainsi le stress placé sur le quadriceps au détriment des muscles de l'arrière de la cuisse. Sa difficulté réside dans le maintient de la barre sur le creux du deltoïde (muscle de l'épaule). Tout comme dans le squat classique, on inspire en descendant tandis que l'expiration s'effectue en revenant à la postion initiale.


Article Tags: #cuisses #fessiers #squat
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