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Le squat


Le squat est un mouvement de base pour les cuisses. Il sollicite essentiellement les muscles des cuisses et des fessiers (grand fessier plus particulièrement). C’est un exercice qui exige une parfaite technique d’exécution et un placement irréprochable du dos. Cependant, son efficacité est sans pareille. L'expiration se fait au moment de la remontée. Veiller à ne pas descendre trop bas, ne pas decoller les talons, mettre une ceinture, ne jamais arrondir le bas du dos, ne pas maintenir de blocage inspiratoire tout au long de la remontée.


Article Tags: #cuisses #exercice fessiers #exercice de base #quadriceps #squat
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