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Fentes avant avec barre


Exercice sollicitant principalement les cuisses et les fessiers. L'expiration s'effectue en remontant tandis qu'on inspire en descendant. Il est important de veiller à ce que le genou n'aille pas en avant. Votre bassin bouge ainsi sur un axe vertical. Le risque est également, lorsqu'effectué avec des charges lourdes, de perdre l'équilibre, ce qui peut conduire à des blessures du dos. Cet exercice est très effice mais nécessite un bon équilibre et une bonne maîtrise de la technique sans charge additionnelle. Notez qu'il est possible de l'executer avec des haltères dans les mains, réduisant ainsi les risques de perte d'équilibre et donc de blessure.


Article Tags: #exercice fessiers #quadriceps #fentes avant
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