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Elévations / haussements d'épaules avec barre


Sur l'inspiration, hausser les épaules en gardant les bras tendus. La portion supérieure des muscles trapèzes est sollicitée.


Article Tags: #trapèzes
6 commentaires
  • SebMadrid
    SebMadrid Bonjour Christophe,

    La tendinite pourra survenir simplement suite à la tension (élevée) isométrique sur les tendons de l'avant bras si tu portes la barre au "bout des doigts" comme sur la photo (main droite flagrante).

    Rapport à la force, pers...  voir la suite
    January 29, 2013
  • superchristophe
    superchristophe OK pour la prise une main en supi et l'autre en pronation, par contre toujours pas ok pour le risque de tendinite :) Comme tu le dis, contraction isométrique, donc pas de mouvement. Le tendon ne frotte contre rien.
    January 29, 2013
  • SebMadrid
    SebMadrid même pas des micro déchirures dues à la tension?
    January 29, 2013
  • superchristophe
    superchristophe L'origine du problème dans une tendinite c'est en principe la gaine ou la membrane qui tapisse la gaine (ténosynovite)
    January 30, 2013