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Tirage nuque poulie haute


Cet exercice sollicite principalement le muscle grand dorsal et contribue ainsi à former le "V" de votre dos. Il présente les gros avantages d'offrir un travail sans aucune contrainte de compression sur les disques intervertébraux et d'étirer votre dos lorsque vos bras sont tendus. N'arrondissez pas votre dos en tirant. Si vous vous sentez obligé de le faire, la charge est sans doute trop lourde. Essayez d'inspirer en tirant et d'ouvrir la cage thoracique en emmenant vos coudes en arrière. Avec un peu d'entraînement, votre souplesse d'épaule vous le permettra. Il est vivement recommandé pour tous et tous.


Article Tags: #grand dorsal
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