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Tirage poulie basse 1 bras


Le tirage à la poulie basse buste incliné sollicite principalement le muscle grand dorsal et le deltoïde postérieur. En accompagnant bien la charge, on provoque un étirement interressant du côté travaillé avant la phase de contraction ce qui augmente l'efficacité de l'exercice. Le simple entretien de la souplesse musculaire du grand dorsal est interressant car ce muscle n'a que peu l'occasion d'être étiré dans la vie de tous les jours. Inspirer en tirant, expirer en relachant.


Article Tags: #grand dorsal #poulie basse
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