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Tirage poitrine buste incliné avec barre


Communément appelé "Rowing buste penché". Exercice sollicitant la quasi totalité des muscles du dos mais plus particulièrement les trapèzes, faisceaux moyen et supérieur ainsi que les muscles petits et grands ronds. Sur l’inspiration, tirer la barre contre soi au niveau du bas du sternum, en fléchissant les bras, sans bouger le dos. Sur l’expiration, revenir à la position de départ, en contrôlant le mouvement dans la descente. Veiller à ne pas arrondir le dos. Le port d'une ceinture est recommandé.


Article Tags: #trapèzes #grand dorsal #exercice de base #rowing buste incliné
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