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Biceps 1 bras poulie haute


Cet exercice d'isolation pour le biceps n'est pas le plus efficace mais il n'en demeure pas moins interressant dans le sens où il offre une résistance importante sur la course interne du mouvement. On l'utilisera donc d'avantage pour former la "boule" du biceps que réellement dans le cadre de la prise de volume. L'expiration se fait lorsque l'on flechit le bras tandis qu'on inspire lors de l'extension. Le coude ne doit pas (ou peu) redescendre quand le bras se flechit.


Article Tags: #poulie haute #biceps
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