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Biceps 2 bras à la poulie basse

 

Cet exercice offre une meilleure résistance sur la course externe (début de la flexion lorsque le bras est tendu) qu'en fin de flexion, ce qui est finalement assez généralement le cas lors du travail des biceps avec charges additionnelles. Il offre néanmoins un bon étirement avec la phase de contraction et présente l'avantage d'être sécuritaire et facile à réaliser (à condition biensur de disposer de la poulie vis à vis ...) Expirer en flechissant les bras.


Article Tags: #biceps #poulie basse
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