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Triceps 2 bras, dos tourné à la poulie haute


Le dos tourné à la poulie, vous placez les coudes hauts et bien en avant puis tendez / fléchissez les bras. Peu de consignes de sécurité pour cet exercice, si ce n'est lors de la mise en place car, sans l'aide d'un partenaire, vous devez vous tourner en passant les bras au dessus de la tête et en supportant le poids de la charge. Il est donc préférable de ne pas prendre trop lourd avant de bien maîtriser votre technique. L'expiration se fait un tendant les bras. Différents accessoires peuvent être utilisés. Dans l'illustration ci-dessus, il s'agit d'une corde.


Article Tags: #triceps #poulie haute
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