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Extensions de cheville debout 1 pied


Perché sur un promontoire ou vous pourrez accentuer la flexion dorsale de la cheville en laissant descendre le talon plus bas que l'horizontale, tenez vous d'une main pour garder l'équilibre et l'autre peut servir à tenir une charge additionnelle comme ici une haltère. Tenez de préférence la charge du même côté que le mollet qui travaille.


Article Tags: #mollets #triceps sural
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