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Alternative au Deadlift : le Pull-Through

Le deadlift (soulevé de terre) est un mouvement qui peut donner beaucoup de tensions au-niveau du bas du dos. Voici un mouvement moins stressant pour la région lombaire, qui peut être intégré dans vos séances d'entrainement. L'idéal est de faire des séries plus longues, comme 3 x 15-20 répétitions, en contractant les muscles fessiers lors du mouvement.

 

 

Bon entrainement et n'hésitez pas à consulter un coach de qualité si vous voulez améliorer vos techniques!

 

 


Article Tags: #soulevé de terre #prévention #pull-through #douleur dos #deadlift
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