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7 Variations de Squats sur une jambe

 

Bonjour, voici différentes variations de squat sur une jambe pour vous amuser. Ben Bruno est un entraineur qui m'a grandement inspiré et appris la plupart de ces exercices. Bon entrainement à tous et soyez prudents!



Skater Squat avec poids libres

 

 

Split Squat Isométrique

 

 

Split squat prise ''goblet''

 

 

Split Squat avec charge contra-latérale

 

 

Split Squat maximum de répétitions

 

 

Split Squat avec trap bar

 

 

 

Landmine Reverse Lunge

 


Article Tags: #cuisses #quadriceps #jambes #fesses
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