Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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          Bonjour, réussir une traction avec un seul bras est un défi très amusant et difficile qui demande beaucoup d’entrainement. Bien sûr, plus on est léger, plus on a des chances de le réussir, mais cependant il existe des ...
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Le cumul de stimulations permet de progresser plus rapidement     On s'interresse ici à l'impact physiologique produit par une séance d'entraînement. Vous savez déjà que lorsque vous vous entraînez en musculation, en cardio training, (mais pas que...
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Le  rameur d'intérieur sollicite effectivement de nombreux muscles mais tous et pas de façon équitable. Lorsque l'on rame, l'effort se fait davantage quand on tire que quand on pousse/revient, vous en conviendrez. De ce fait, les chaines musculaires qui entrent en jeu lors ...
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C'est vrai, en tout cas, OUI, il peut : La prise de calcium au cours des repas permet une diminution de la valeur énergétique du bol alimentaire en provoquant une baisse de l'assimilation des lipides. Cette moindre assimilation concerne au moins les lipides dits "saturé...
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Les régimes hyperprotéinés sont souvent cités parmi l'arsenal de méthodes et moyens qui permettent de maigrir. Sont-ils réellement efficaces ?   Oui : un repas contenant des protéines (viandes, poissons, oeuf, ..) entraîne la sécr&...
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Bien peu de gens savent respirer correctement, y compris chez les sportifs. A croire que le savoir respirer n'interresse que les adeptes des pratiques orientales, les plongeurs et apnéistes ou les joueurs d'instruments à vent. Compte tenu de l'importance de la respiration sur la ma&ici...
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Pour maigrir, faut il privilégier les séances longues et peu intense à des séances plus courtes mais de haute intensité ?
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Les sportifs culpabilisent souvent à l'idée de s'entraîner moins ou de baisser temporairement de rythme dans leur entraînement,  de peur de perdre leurs capacités si durement acquises et que leur niveau de condition physique général ne baisse. Qu'e...
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Zone d'intensité d'effort favorisant la combustion des graisses : mythe ou réalité ?
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Législation et réglementation applicable aux centres de forme, toutes structures et appelations confondues, y compris associations et structures type "libre accès". Voici en l'état actuel des choses la dernière circulaire du 24 avril 2012 qui précise le...
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Réserve de graisse située au niveau des hanches, les poignées d’amour sont particulièrement difficiles à éliminer. Souvent source de complexe tant chez les femmes que chez les hommes, ces bourrelets sont des graisses sous-cutanées li&e...
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Nous avons tous des objectifs de fitness différents, mais ce qui dérange la plupart des sportifs, est de ne pas voir les résultats de l'entraînement et ne pas être en mesure de déterminer pourquoi. Ne vous méprenez pas, il est impossible pour quiconque ...
ABC Coach Sportif étend ses services dans le Pays d’Aix   Créée en 2007 par 3 amis issus de la filière universitaire STAPS, ABC Coach sportif propose un accompagnement sportif et nutritionnel sur mesure sur Paris et sa région. L’entreprise s&rsqu...
6 exercices de fitness pour brûler les graisses plus rapidement Le sport permet de brûler rapidement les graisses. Il existe 6 exercices fitness prouvés pour brûler rapidement la graisse. Ce sont des exercices également appliqués par les professionnels. 1. Bu...