Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Afin de sècher ou de perdre du poids, les coupe-faim sont fondamentals, lequel choisir ?  Introduction :  Lorsque vous êtes pratiquant de musculation ou tout simplement sédentaire et que vous souhaitez un système pour avoir une perte de poids, la consommation...
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Quels solution lorsque vous n'arrivez plus à perdre des kilos ? Lorsque vous perdez des kilos et que votre diète n’est pas correctement entreprise, il est possible qu’une stagnation de poids ait lieue, ce qui provoque une perte de motivation et donne gén&e...
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Avant toute chose il est important de travailler sur votre mental, votre mindset. C'est ce qui fera la différence. Voici d'ailleurs une vidéo de notre chaine qui va vous motiver.      Vous faites peut-être partie des personnes aujourd'hui recherchant une strat&e...
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Aujourd'hui, vous avez peut-être déjà essayé de perdre de la graisse au niveau de votre ventre ou encore des hanches. Après quelques kilos de perdu vous avez remarqué à quel point il est difficile de continuer à faire fondre sa graisse.  Au...
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Il existe 3 exercices de base très efficaces pour solliciter les abdos/fessiers, explications : Introduction : Les mouvements classiques que vous pouvez connaître sont ceux du pilates ou encore de la gymnastique douce permettant de tonifier la sangle abdominale et aussi d'exercer ...
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Généralement si vous pratiquez la musculation c'est pour prendre de la masse musculaire. Malheureusement, il vous est peut-être déjà arrivé de vous entrainer pendant plusieurs mois sans avoir pris un seul gramme de muscle.    Vous savez la muscula...
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Le combat contre les graisses est une chose qui concerne tous le monde dans la vie de chacun, à des moment différents. Voici plusieurs éléments à noter pour combattre les graisses sur le long terme.   1) Ce qu’il faut faire pour perdre des graisses : ...
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Lorsque vous effectuez une sèche, la question qui se pose réguliérement est : quel complément alimentaire pour maigrir choisir ?   Afin d'optimiser la perte de tissus graisseux, la prise de supplément est envisageable, mais facultatif.  En effet, par l...
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Il arrive parfois de ne pas avoir le temps et ni l'argent nécessaire pour s'entrainer en salle sport. Même si il existe de plus en plus de salle LOW cost, je comprend que cela puisse être un frein pour beaucoup d'entre vous. Alors comment: perdre son ventre pour un homme ...
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Est il possible de faire une séance de musculation et une séance de cardio-training le même jour? Voici une question qu'on me pose régulièrement ! Pour vous répondre, cela dépend grandement de votre objectif !  Si vous ne savez pas quoi faire lor...
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Le thé vert est une boisson très celébre pour de nombreuses vertus dont pour mincir : les explications.     Le thé vert est composé de cinq ingrédients de base. Il contient une dose importante de polyphénols de flavonoïdes. Ce brule...
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  Vous faites peut-être malheureusement partie aujourd'hui des personnes ayant du mal à dessiner vos abdos ! Pire encore vous les travaillez intensément plusieurs fois par semaine mais après plusieurs mois c'est la même chose, on ne les voit toujours pas ! C'es...
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Existe-il un complément alimentaire qui permette aux hommes ou au femmes de perdre du poids rapidement de manière radical : L'analyse.   Descriptif du brûleur de graisse extrême : Vous souhaitez perdre de la graisse et vous vous demandez s'il existe un remède...
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Vous en avez marre de ne pas progresser en musculation? Vous êtes aussi peut-être du genre à vous demander quelle est la recette magique pour arriver à prendre plusieurs kilos de muscle sans trop de difficulté?   Cela tombe bien, dans les secondes qui suivent, ...
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Quels aliments devriez-vous manger lors d’un régime, voici la liste de 5 aliments brûle-graisse :     Qu’est-ce que c’est ? Comme vous le savez, lorsque vous débutez une diète, il est important de fournir à votre corps des...