Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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C'est vrai, en tout cas, OUI, il peut : La prise de calcium au cours des repas permet une diminution de la valeur énergétique du bol alimentaire en provoquant une baisse de l'assimilation des lipides. Cette moindre assimilation concerne au moins les lipides dits "saturé...
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Les régimes hyperprotéinés sont souvent cités parmi l'arsenal de méthodes et moyens qui permettent de maigrir. Sont-ils réellement efficaces ?   Oui : un repas contenant des protéines (viandes, poissons, oeuf, ..) entraîne la sécr&...
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Pour maigrir, faut il privilégier les séances longues et peu intense à des séances plus courtes mais de haute intensité ?
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Zone d'intensité d'effort favorisant la combustion des graisses : mythe ou réalité ?
Vous avez du poids à perdre et cherchez une activité : - ludique - non contraignante - que vous pouvez pratiquer seule ou entre ami(e)s - bon marché, pour ainsi dire totalement gratuite - qui ne vous fait QUE DU BIEN, et pas mal au dos, ... - que vous pouvez faire à...
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Vous n'avez pas les moyens d'investir dans du matériel de musculation coûteux et qui restera de toute façon incomplet et de piètre qualité si ce n'est pas du matériel professionnel ? Vous n'avez pas non plus les moyens (ou l'envie) d'aller en club ? L'entra&...
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Non, surtout pas ! Les graisses sont non seulement nécessaires pour être et rester en bonne santé mais figurent même parmi les substances les plus bénéfiques dans votre alimentation du seul point de vue de leur rôle déterminant dans la performa...
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La post-combustion est  l'énergie consommée  par l'organisme après un effort physique pour lui permettre de recouvrer toutes ses fonctionnalités. Cela inclu de manière non exclusive la restauration des stocks énergétiques (de glycogèn...
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Devez-vous vous lancer dans un programme d’exercices physiques ? Comment faire pour bien démarrer et s'y tenir ...
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étape par étape : conseils et pièges à éviter.
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On peut lire tout et son contraire sur le pourquoi du comment faire pour perdre du poids et du bon (à savoir du poids provenant de la graisse de réserve) à tel point qu'il est difficile d'y comprendre quelque chose. Nous tentons ici d'apporter des réponses claires et concises aux simples questions q...
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Outil permettant de calculer la valeur énergétique de vos repas